幼兒的飲食保健小常識
 幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替爲宜。副食應以菜、肉搭配爲佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產品，亦進行輪流搭配使用。點心則以藕粉、棗泥、赤豆粥、蛋糕、餅乾、綠豆湯或牛奶、豆漿爲首選食品。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
 總的原則是：應做到葷素平衡，幹稀交替，米麵和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐後除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。
 幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲爲宜，糖果和甜食以餐前少吃爲佳，以免影響食慾和正常進餐。
 此外，還應重視飲食衛生。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便後洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。
    幼兒食物應切碎、煮爛，以利於幼兒咀嚼、吞嚥、消化。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如係硬果類食物，應先研碎後調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒爲主，口味宜清淡。
 馬城中心幼兒園幼兒保健小常識之六：
冬季幼兒如何預防感冒
 通常我們對孩子的一些輕微的打噴嚏、流鼻涕的症狀不太在意，但如果把這些感冒症狀的出現都看作一次感冒的話，每個孩子一年平均患感冒的次數在6次左右。
 但是有一個好的消息是，孩子們每得一次感冒，他們的身體與病毒或細菌作戰的能力就增強一些，這樣，到他們上學後，感冒的次數就會大大減少了。
 感冒在孩子間的傳染感冒一般會持續6-14天，最初的3天傳染性最強，但兩週以後仍然可能發生傳染。孩子之間互相傳染的機會比較大。因爲如果一個孩子患感冒的症狀僅僅表現爲流鼻涕，他可能並不在意，而喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細菌或病毒就到了他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時左右，當別的孩子再玩這些玩具後，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就可能被傳染上。預防感冒的策略洗乾淨手爲什麼這樣做？用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易讓人患上感冒的方法。
 這樣做有效嗎？洗手是最簡單的預防感冒的方式，而且確實有效，但前提是必須用香皂洗手30秒鐘以上，然後用水衝乾淨。用洗手液也可以達到相同效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能保證良好的洗手習慣，他們患感冒的機會將減少50%以上。
 打噴嚏時捂住口鼻
 爲什麼這樣做？每打一個噴嚏，將有數百萬的細菌噴射到空氣中。這樣做有效嗎？已經有研究證明，感冒病毒通過空氣直接傳播的機會並不大，除非是有人直接將噴嚏噴到一個人的臉上。但無論如何，爲了更健康和有禮貌，打噴嚏時請用手或紙捂住比較好。
 冷天穿得暖和點爲什麼這樣做？寒冷容易讓人患感冒。這樣做有效嗎？我們都具備這樣的常識，即天冷時給孩子多穿一件衣服。老話說得好“春捂秋凍”，在天氣多變的季節，即時增添衣物也是有效預防感冒的措施。
 病人不要親孩子爲什麼這樣做？感冒能夠通過唾液傳播。這樣做有效嗎？研究證明，親一下臉對病毒的傳播作用並不強，除非你讓病毒進到了眼睛或鼻子裏。但有些細菌是通過親吻可以傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。
 警惕用藥對一些輕微的感冒症狀，人們習慣於到藥店買一些非處方藥來對抗感冒，但實際上，這樣做並不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因爲有的藥會引起過敏反應或幻覺，有的解充血藥和止咳藥能夠導致心律紊亂或過度興奮。嬰兒用藥要尤其謹慎，切勿擅用藥物，大一點的幼兒也要聽從醫生的醫囑用藥。
 患感冒後怎樣能夠感覺舒服點1、有些藥如退熱淨和布洛芬是能夠緩解疼痛和高燒的，如果醫生爲你的孩子開了這類藥，請按醫囑服藥。(醫生的處方是根據病情開的，不要爲了減輕孩子的痛苦而要求醫生開某種藥。)2、雞湯此時大有用場。雖然有的研究者說，雞湯中含有對抗鏈球菌的物質，但也不要過於相信它有什麼神奇的成分。雞湯利於消化，可以防止脫水，也不會刺激疼痛的喉嚨，而且更重要的是，大多數孩子都喜歡喝。3、在睡覺前爲寶貝清理鼻腔分泌物。可以用生理鹽水滴鼻劑滴到鼻孔裏，然後用吸鼻器把分泌物輕輕吸出來，緩解鼻塞症狀。4、房間裏的加溼器可以保持空氣溼潤，讓孩子舒服一點。但別忘了每天清洗和晾乾機器，以防細菌污染。
 關於感冒的誤解誤解一：抗生素可以治療感冒。抗生素可以對抗細菌，但很多感冒是病毒引起的，抗生素對付不了。誤解二：鼻竇炎纔會分泌綠色的鼻涕。感冒也會使人分泌發黃或發綠的鼻涕。誤解三：感冒不能吃飯。孩子需要營養來恢復體力，對抗感冒，如果他一兩天沒有食慾也不要緊，但要保證他充足的水分攝取，尤其是發燒或不停流鼻涕時，有可能導致脫水。誤解四：止住咳嗽很重要。咳嗽是人清理呼吸道粘液的正常反應，不要擅自給孩子服用咳嗽抑制劑，除非這是醫生開的。誤解五：中藥、維生素和礦物質能預防感冒。這些物質也許對身體是有好處的，但不要過於迷信它們對感冒的預防作用。
 警惕的現象警訊一：連續三天發燒在38°C以上或鼻子分泌物比較多超過10天，同時伴隨面部疼痛。可能的結果:鼻竇感染。如果醫生診斷是細菌感染，他會開一些抗生素。
 警訊二：孩子抱怨耳朵疼或不停地揪耳朵，表現出煩躁不安，或者發燒4天以上。可能的結果：耳朵感染，一種嬰幼兒很常見的併發症。如果孩子的耳朵裏有液體分泌物，醫生或許會開抗生素，但大部分耳部感染會自愈。
 警訊三：呼吸困難或帶有刺耳的聲音，或者經常費力乾咳。可能的結果：哮喘。感冒一般不會導致哮喘，但患哮喘的孩子一旦感冒可能會帶來呼吸困難。醫生會通過聽診來區別普通的呼吸道充血和呼吸困難，然後確定用藥。
 警訊四：嘴脣上出現疼痛的水泡。可能的結果：單純病毒性皰疹。大多數成年人身體都帶有這種病毒，而且可以通過皮膚接觸或唾液傳播，醫生可能開一些處方藥來縮短病程。